ゴルフの練習後や重い荷物を持った後に感じる「肘の内側の痛み」は、ゴルフ肘が原因かもしれません。
「上腕骨内側上顆炎」とも呼ばれるゴルフ肘は、ゴルフを嗜む方だけでなく、家事や仕事で手を良く使う方にも見られます。そのまま放置すると痛みが強くなる場合もあるため、早めに気づいて受診することが大切です。
この記事では、ゴルフ肘の原因や症状を解説します。ゴルフ肘の方によく見られる症状のセルフチェック項目も紹介しますので、ぜひご覧ください。
目次
■ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）とは？
ゴルフ肘は、手首を動かした時に、肘の内側から前側あたりにかけて痛みが出る病気です。
正式な疾患名は上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）であり、ゴルフをよくする方に発症しやすいことから「ゴルフ肘」と呼ばれています。
ゴルフ肘は、ゴルフを嗜む方だけでなく、家事や仕事で手を使う方にも多く見られます。はじめのうちは軽い痛みを感じる程度ですが、悪化すると手を使った作業が行えなくなるほど痛みが強くなり、日常生活に支障が出るケースもあります。
早期に痛みを改善したい場合は、初期の段階で炎症に気づき、適切な治療を行うことが大切です。
■ゴルフ肘が起こる原因
ゴルフ肘は、物を強く握ったり、手首を手のひら側に曲げたりする動きを繰り返すことで発症します。
手首を動かす筋肉や腱は、肘の骨の内側部分にあたる「内側上顆」に付着しています。物を握ったり手首を曲げたりを繰り返すと、筋肉や腱に負担がかかって炎症が起こり、痛みが出るようになるのです。
ゴルフ肘で痛みの原因になる筋肉には、以下があります。
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・長掌筋（ちょうしょうきん）
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・円回内筋（えんかいないきん）
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・橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん）
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・尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）
これらの筋肉は、特に「細くて重い物を握る」「重い物を引っ張る」「バットやラケットを振り回す」などの動きで負担を受けやすい特徴があります。
また、筋肉や腱は加齢によって脆くなり、炎症が起こりやすくなるため、高齢で手首をよく使う方は注意が必要です。
■ゴルフ肘の症状
ゴルフ肘では、主に以下の症状が出現します。
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・肘や前腕の内側に痛みを感じる
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・肘の内側が熱っぽくなる
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・物を掴む時に力が入らない
炎症によって、痛みのほかに熱っぽさが見られる場合もあり、発症に気づくきっかけにもなります。
症状が悪化すると、少し力を入れただけでも痛みを感じるようになるため、物を掴んだり手首を捻ったりできなくなる方も少なくありません。
■ゴルフ肘のセルフチェック方法
ここでは、ゴルフ肘のセルフチェック方法と、ゴルフ肘の方が日常生活で痛みを感じる場面を紹介します。
※セルフチェックは痛みの有無を確認するためのものです。強い痛みを感じた場合や、すでに日常生活で強い痛みがある場合は無理に行わず、受診するようにしましょう。何度も繰り返すと悪化する恐れがあります。
◎ゴルフ肘のセルフチェック方法
ゴルフ肘をセルフチェックする方法は以下の通りです。
【セルフチェック方法①】
1.片腕を真っ直ぐに伸ばし、手のひらは下に向ける
2.手を強く握り、手のひら側に向けて曲げる
3.肘の内側に痛みが出るか確認する
この方法で痛みが出た場合、内側上顆に炎症が出ている可能性があります。
また、以下の方法でもセルフチェックが可能です。
【セルフチェック方法②】
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1.腕を前に伸ばし、水を入れたペットボトルを持つ
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2.手首を曲げ、肘の内側に痛みが出るか確認する
この方法では、①の方法よりも筋肉に負担がかかるため、症状の弱い段階でも痛みを自覚できる場合があります。
■ゴルフ肘かも？と思ったら早めの受診が大切
日常生活で肘の内側に痛みを感じたり、セルフチェックで痛みを感じたりするなら、早めに整形外科を受診して治療を受けましょう。
整形外科では、ゴルフ肘の専門的な検査や治療を受けられます。
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・エコーやレントゲンを使用した精密検査
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・痛み止めや炎症を抑える薬の処方
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・電気治療や超音波治療による痛みの緩和
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・ストレッチやマッサージの指導
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・再発予防のためのトレーニング
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・肘に負担を減らすためのアドバイス
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・再生医療による痛みの早期改善
ゴルフ肘は、早期発見と適切な治療によって、スムーズな日常生活復帰を目指すことにつながります。また、リハビリテーションや肘の使い方のアドバイスによって、治療後の再発予防も可能です。
また、ゴルフ肘の痛みの改善には「再生医療」が効果を発揮することもあります。
早期の改善と日常生活復帰を目指す方は、再生医療についても検討してみましょう。
ゴルフ肘に使用される再生医療の詳細は「スポーツなどでの膝・肘の痛みを早く治す「PRP療法」とは？」の記事で解説していますので、こちらもぜひご覧ください。
■肘の内側の痛みがあるならお早めに整形外科へ相談を
日常生活で肘の痛みを感じる場合、ゴルフ肘によって炎症が起こっているかもしれません。
放置していると痛みが強くなり、スポーツや仕事、家事に支障が出てしまう場合もあります。
初期の段階から治療を受け、悪化を防ぐためにも、痛みや違和感を覚えたら早めに整形外科を受診しましょう。
『えさき整形外科リウマチ科』では、ゴルフ肘の痛みや炎症に対し、場合によっては「PRP療法」を含めた治療をご提案しております。
早期改善と日常生活復帰をサポートしておりますので、いち早く痛みを改善したい方、ゴルフ肘の再発を防ぎたい方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください。